Ученые признали чтение лучшим средством от забот, тревожности и стресса
В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса
Все мы знаем, что книга может быть и другом, и учителем, и окном в мир. Но мало кто считает книгу лекарством. А между тем, недавно ученые признали чтение лучшим средством от забот, тревожности и стресса.В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%.
Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая — в 54%, а прогулка — всего в 42%.
Выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter.
Новини
- 16:03
- Арахамія просить депутатів взяти "слугу" Клочка на поруки - той відомий своєю системною антиукраїнською діяльністю
- 14:55
- Путін доручив підготувати тактичні ядерні сили до бойових завдань: про що йдеться та як Україна може протидіяти
- 12:39
- Кабмін оприлюднив зарплати топ-чиновників
- 10:01
- Як працюватиме реєстр "Оберіг": роз'яснення Міноборони
- 09:00
- рф вразила енергетичну інфраструктуру Сумщини: світло зникло в Сумах і трьох районах
- 08:02
- ГЕНШТАБ ЗСУ: ситуація на фронті і втрати ворога на 6 травня
- 20:00
- У понеділок в Україні сухо лише на півночі, вдень + 13-22°С
- 18:05
- Спільне святкування Пасхи: є бажання до такого дійти
- 17:11
- Тетяна Чорновол: Про зброю "задротів". Перший рік у нас була війна села, прийшла черга воювати місту
- 16:10
- НАТО нібито визначило два тригери з боку РФ після яких воно може відкрито втрутитись у війну в Україні
Важливо
ЯК ВЕСТИ ПАРТИЗАНСЬКУ ВІЙНУ НА ТИМЧАСОВО ОКУПОВАНИХ ТЕРИТОРІЯХ
Міністр оборони Олексій Резніков закликав громадян вести партизанську боротьбу і спалювати тилові колони забезпечення з продовольством і боєприпасами на тимчасово окупованих російськими військами територіях. .